갱년기는 여성 호르몬 변화로 인해 다양한 신체적, 정신적 변화가 나타나는 시기입니다. 이때 올바른 식습관을 유지하면 증상을 완화하고 건강을 지킬 수 있습니다. 갱년기 증상을 완화하는 데 도움이 되는 최고의 음식 10가지를 소개합니다.이것 만은 꼭 챙겨드셔서 슬기롭게 갱년기를 보내세요!!  1. 두부, 콩, 청국장 (식물성 에스트로겐 보충)✅ 이 음식이 갱년기에 좋은 이유?콩류에는 이소플라본(Isoplavone)이라는 성분이 풍부합니다. 이소플라본은 식물성 에스트로겐으로 작용해 여성호르몬 감소로 인한 증상(안면홍조, 골다공증, 기분 변화 등)을 완화하는 데 도움을 줍니다.🍽 어떻게 먹으면 효과적일까?두부를 샐러드나 반찬으로 활용하기 청국장을 된장찌개 대신 섭취하기 두유를 간식으로 마시기 ⚠ 주의할 점과도..