갱년기는 여성 호르몬 변화로 인해 다양한 신체적, 정신적 변화가 나타나는 시기입니다. 이때 올바른 식습관을 유지하면 증상을 완화하고 건강을 지킬 수 있습니다. 갱년기 증상을 완화하는 데 도움이 되는 최고의 음식 10가지를 소개합니다.이것 만은 꼭 챙겨드셔서 슬기롭게 갱년기를 보내세요!!  1. 두부, 콩, 청국장 (식물성 에스트로겐 보충)✅ 이 음식이 갱년기에 좋은 이유?콩류에는 이소플라본(Isoplavone)이라는 성분이 풍부합니다. 이소플라본은 식물성 에스트로겐으로 작용해 여성호르몬 감소로 인한 증상(안면홍조, 골다공증, 기분 변화 등)을 완화하는 데 도움을 줍니다.🍽 어떻게 먹으면 효과적일까?두부를 샐러드나 반찬으로 활용하기 청국장을 된장찌개 대신 섭취하기 두유를 간식으로 마시기 ⚠ 주의할 점과도..

갱년기는 여성의 삶에서 피할 수 없는 자연스러운 과정입니다. 대개 40대 후반에서 50대 초반에 시작되며, 폐경과 함께 다양한 신체적·정신적 변화를 동반합니다. 하지만 올바른 관리법을 실천하면 건강하고 활기찬 중년을 보낼 수 있습니다. 이번 글에서는 여성 갱년기의 주요 증상과 효과적인 관리법을 소개합니다.  1. 여성 갱년기의 주요 증상갱년기는 에스트로겐 감소로 인해 여러 증상이 나타납니다. 대표적인 증상은 다음과 같습니다.1) 안면홍조와 식은땀갑자기 얼굴이 달아오르고 땀이 나는 증상이 나타납니다.밤에 심해지면 수면의 질이 떨어지고 피로감이 쌓일 수 있습니다.2) 불면증과 피로감호르몬 변화로 인해 수면이 불규칙해지며, 쉽게 잠들지 못하거나 자주 깨는 증상이 생깁니다.이로 인해 낮 동안 피로감을 심하게 느..

중년이 되면 피부가 점점 얇아지고 탄력이 떨어지면서 기미, 주름 등의 노화 증상이 두드러지게 나타납니다. 하지만 꾸준한 관리만으로도 건강하고 탄력 있는 피부를 유지할 수 있습니다. 이번 글에서는 중년 여성들이 실생활에서 쉽게 실천할 수 있는 피부 관리 방법을 소개해드리겠습니다.  1. 기미 관리 : 색소 침착을 막고 환한 피부 만들기 1) 자외선 차단이 기본! (SPF 30 이상 자외선 차단제 필수)기미의 가장 큰 원인은 자외선입니다. 외출하기 30분 전에 SPF 30 이상의 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르고, 2~3시간마다 덧발라 주세요. 특히 모자, 선글라스, 양산을 활용하면 자외선 차단 효과를 극대화할 수 있습니다. 2) 비타민C로 피부 톤 개선비타민C는 멜라닌 생성을 억제해 기미를 예방하는 효과가 있..

에너지를 절약하면 포인트를 적립해주는 제도를 아시나요? 바로 탄소중립포인트(탄소포인트제)입니다.적립된 포인트는 현금, 상품권, 교통카드 충전, 종량제봉투 교환 등 다양한 방식으로 환급받을수 있다니, 돈벌려면 참여해야겠죠?오늘은 탄소중립포인트에 대해 자세히 알아보도록 합니다.  ▼탄소중립포인트 바로 신청하러 가실분들은 아래 버튼을 클릭해주세요▼   👉 탄소중립포인트 신청 바로가기   신청방법 탄소중립포인트는 온실가스 감축을 위해 에너지를 절약하거나 친환경 소비를 실천하면 포인트를 적립해주는 제도입니다. 이 제도는 환경부와 한국환경공단이 주관하며, 각 지자체와 협력하여 운영됩니다. 기존에 전기, 수도, 가스 등의 사용량 즐감을 기준으로 포인트를 지급했지만, 최근에는 대중교통 이용, 전기차 충전, 친환경 소..

이륜차 정기검사를 기간 내에 받지 않으면 최대 300만원의 과태료는 물론 번호판 말소, 운행 제한 등의 심각한 불이익이 발생한다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 이륜차 정기검사에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.  ▼ 지금  이륜차 정기검사 예약을 하러 가실 분은 아래 버튼을 클릭해서 이동하세요▼ 검사대상 모든 이륜차가 정기검사 대상자는 아닙니다. 배기량과 제작연도에 따라 검사 여부가 결정됩니다. - 배기량 260cc 초과 이륜자동차- 신규 등록 후 3년이 지난 차량부터 첫 검사 대상(이후, 2년 마다 정기검사 필요)- 2018년 1월 1일 이후 제작, 신고된 500cc이상 ~ 260cc 중,소형 이륜차즉, 2018년 이후 제작된 50cc이하 이륜자동차는 대상자가 아닙니다.(전기차 역시 제외)  검사 예..

오늘은 인터넷에 떠들석한 김수현과 고 김새론의 관계와 김수현의 소속사측에서 밝힌 공식입장을 살펴보도록 하겠습니다.  김수현과 고 김새론의 교제논란배우 김수현과 고 김새론의 교제 논란은 2024년 3월 김새론이 자신의 SNS에 김수현과 찍은 다정한 사진을 올렸다 곧바로 삭제하면서 부터 시작되었습니다. 당시 네티즌들 사이에 다양한 추측이 제기되었으나, 김수현의 소속사에서는 사실무근이라 해명하고 소문을 일축했습니다. 그후, 김새론은 2025년 2월16일, 서울 성동구 자택에서 숨진 채 발견되었습니다. 사망 당일이 공교롭게도 김수현의 생일이었으며, 이로 인해 다시한번  두 사람의 열애설이 주목받았습니다.  고 김새론과 관계를 둘러싼 논란사실무근이라는 소속사의 해명에도 불구, 김새론과 김수현의 관계는 김새론이 사..